Salam
cerdas…..
Permainan
bola kecil tak kalah menariknya dengan permainan bola besar. Saat memainkan
permainan bola kecil, Anda dituntut untuk berhati-hati melakukan tindakan dan
menentukan tindakan dengan cepat dan akurat. Walaupun demikian, permainan ini
tidak selalu membutuhkan biaya yang mahal. Dengan berbagai modifikasi dan
penyederhanaan, Anda bisa memainkannya dengan tetap menyenangkan. Pada
pelajaran ini, Anda akan mengenal permainan bola kecil, yaitu bulu tangkis.
Bermainlah dengan senantiasa menjunjung tinggi nilai-nilai kerja sama,
kejujuran, saling menghargai, kerja keras, dan percaya diri.
A. Peraturan Dasar Bulu Tangkis
Bulu
tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan
jenis permainan bola lainnya, bola yang digunakan dalam bulu tangkis berupa
shuttlecock atau kok. Sebelum melakukan permainan ini, terlebih dahulu Anda
harus memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan bulu tangkis.
Peraturan
permainan bulu tangkis yang akan dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan
pemain.
1.
Servis
Servis
merupakan pukulan yang dilakukan di awal permainan. Berikut ini beberapa aturan
tentang cara melakukan servis yang benar:
a.
Servis harus dilakukan segera untuk
menandakan dimulainya permainan.
b.
Servis dilakukan hanya jika semua
pemain telah siap.
c.
Server atau penerima servis berada
pada posisi menyilang.
d.
Server atau pun penerima tidak boleh
berada di atas garis ketika servis dilakukan.
e.
Raket mengenai kok bagian bawah serta
perkenaannya di bawah pinggang.
f. Raket harus mengarah ke bawah saat
servis dilakukan dan kepalanya berada lebih rendah dari tangan pemegang raket.
g.
Gerakan raket adalah kontinu ke depan
setelah melakukan servis.
h.
Pemain boleh bergerak ketika kepala
raket server sudah menyentuh kok.
2.
Pemain
a. Permainan tunggal (single) dilakukan oleh dua pasangan yang
masing-masing terdiri atas satu orang.
b.
Permainan ganda (double) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas
dua orang.
c. Pihak
pelaku servis disebut inside dan
penerima disebut outside.
B. Teknik Dasar Bulu Tangkis
Pada
kelas sebelumnya, Anda telah mempelajari cara melakukan servis dan lob. Pada
pelajaran ini, Anda akan lebih memperdalam teknik servis dan teknik pukulan
lainnya. Dalam melakukan teknik ini, perlu diperhatikan posisi pemain dan
datangnya kok dari pihak lawan. Pemain harus mengambil posisi yang tepat untuk
mengembalikan pukulan dari lawan.
1.
Teknik Variasi Servis
Pukulan
servis adalah pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang
lapangan lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan. Berikut ini
macam-macam pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.
a.
Pukulan servis drive
Tujuan dari servis
drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati
net. Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang
dengan garis tengah lapangan. Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan
melemparkan kok agak jauh dari badan. Lengan bergerak bebas dan leluasa dalam
mengayunkan raket.
b.
Pukulan servis pendek
Servis pendek adalah
servis di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke
sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan
garis tepi. Coba Anda lakukan servis pendek dengan cara berikut ini:
1.
Tangan kanan memegang raket dan tangan
kiri memegang kok.
2.
Perpindahan berat badan dimulai dari
kaki belakang ke kaki depan.
3.
Ayunkan raket dari belakang setinggi
bahu ke depan.
4.
Lepaskan kok dan pukullah kok dengan
penuh atau dipotong.
c.
Pukulan servis
panjang
Servis panjang
bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang
bidang lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan
memukul penuh kok. Untuk melakukan pukulan servis panjang Anda dapat melakukan
cara berikut:
1.
Letakkan kaki kiri ke depan.
2.
Titik berat badan berada di antara
kedua kaki.
3.
Ayunkan tangan yang memegang raket ke
belakang sampai setinggi bahu.
4. Pukullah kok setelah ayunan sampai di
depan badan dengan mencambukkan pergelangan tangan.
d.
Pukulan servis cambukan
Servis cambukan
menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan
sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut
perpotongan garis tepi dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis
belakang dengan garis tengah. Servis ini
caranya sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat
raket menyentuh kok.
2.
Teknik Pukulan Net
Pukulan
net adalah pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan
net di daerah lawan. Perkiraan jatuh kok harus sedekat mungkin dengan net. Pada
saat akan melakukan pukulan ini, langkahkan kaki kanan Anda mendekati net,
tekuk lutut, posisi kaki lurus di belakang, dan lengan diluruskan ke depan
mengarah pada kok. Jenis pukulan ini dapat dilakukan dengan forehand maupun
backhand, hanya saja pada saat perkenaan pergelangan tangan agak diangkat
sedikit.
3.
Pukulan Chop atau Dropshot
Pukulan
dropshot adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin
dengan net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat
perkenaan raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur
tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau lawan.
4.
Pukulan Lob
Pukulan
lob dilakukan untuk menerbangkan kok setinggi mungkin jauh ke belakang garis
lapangan. Teknik pukulan lob ada dua macam yaitu: overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala,
dan underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul
kok yang berada di bawah badan.
C. Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu
Tangkis
Pola
pukulan permainan bulu tangkis penting untuk diketahui dan dipelajari oleh
setiap pemain bulu tangkis. Hal ini berguna untuk memudahkan gerak refleks
pemain ketika berada dalam pertandingan sebenarnya. Latihan pola pukulan
dilakukan secara berulang-ulang sampai pola dapat dikenali dan dikuasai. Coba
Anda lakukan latihan ini dimulai dengan pola sederhana sampai ke tingkat
kesukaran yang lebih tinggi. Pilihlah salah seorang teman Anda untuk ikut serta
pada latihan ini:
1.
Latihan 1
Latihan
ini dilakukan dalam langkah-langkah berikut:
a.
Pemain A melakukan servis lob.
b.
Pemain B mengembalikan dengan teknik
dropshot lurus.
c.
Pemain A mengembalikan kok dengan lob
silang ke kiri (backhand).
d.
Pemain B mengembalikan lagi dengan
teknik dropshot lurus.
e.
Pemain A mengembalikan kok dengan
pukulan lob silang ke kanan kemudian dilakukan seperti no. 1 dan seterusnya.
2.
Latihan 2
Latihan
ini dilakukan dengan mengikuti petunjuk berikut:
a.
Pemain A melakukan pukulan servis lob.
b.
Pemain B mengembalikan dengan teknik
dropshot silang ke kanan.
c.
Pemain A melakukan pukulan lob lurus.
d.
Pemain B mengembalikan kok dengan
pukulan dropshot ke kiri.
e.
Pemain A kemudian melakukan pukulan
lob lurus, selanjutnya kembali ke no. 1 dan seterusnya.
Rangkuman
· Servis
adalah pukulan pembuka dalam permainan bulu tangkis. Servis harus dilakukan
sesuai dengan peraturan.
· Jenis-jenis
pukulan servis dalam bulu tangkis antara lain servis drive, servis pendek,
servis panjang, dan servis cambukan.
· Jenis-jenis
pukulan dalam bulu tangkis di antaranya pukulan servis, pukulan net, pukulan
dropshot, dan pukulan lob.
Demikian
artikel tentang Bulu Tangkis, Materi Penjas Kelas 11 SMA, semoga berkah dan
selalu bermanfaat. Salam cerdas…..
Abdul rahman mipa1
ReplyDelete