Salam cerdas…..
A. Peraturan Dasar Bulu Tangkis
Bulu tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan jenis permainan bola lainnya, bola yang digunakan dalam bulu tangkis berupa shuttlecock atau kok. Sebelum melakukan permainan ini, terlebih dahulu Anda harus memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan bulu tangkis.
Peraturan permainan bulu tangkis yang akan dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan pemain.
1. Servis
Servis merupakan pukulan yang dilakukan di awal permainan. Berikut ini beberapa aturan tentang cara melakukan servis yang benar:
a. Servis harus dilakukan segera untuk menandakan dimulainya permainan.
b. Servis dilakukan hanya jika semua pemain telah siap.
c. Server atau penerima servis berada pada posisi menyilang.
d. Server atau pun penerima tidak boleh berada di atas garis ketika servis dilakukan.
e. Raket mengenai kok bagian bawah serta perkenaannya di bawah pinggang.
f. Raket harus mengarah ke bawah saat servis dilakukan dan kepalanya berada lebih rendah dari tangan pemegang raket.
g. Gerakan raket adalah kontinu ke depan setelah melakukan servis.
h. Pemain boleh bergerak ketika kepala raket server sudah menyentuh kok.
2. Pemain
a. Permainan tunggal (single) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas satu orang.
b. Permainan ganda (double) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas dua orang.
c. Pihak pelaku servis disebut inside dan penerima disebut outside.
B. Teknik Dasar Bulu Tangkis
Pada kelas sebelumnya, Anda telah mempelajari cara melakukan servis dan lob. Pada pelajaran ini, Anda akan lebih memperdalam teknik servis dan teknik pukulan lainnya. Dalam melakukan teknik ini, perlu diperhatikan posisi pemain dan datangnya kok dari pihak lawan. Pemain harus mengambil posisi yang tepat untuk mengembalikan pukulan dari lawan.
1. Teknik Variasi Servis
Pukulan servis adalah pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan. Berikut ini macam-macam pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.
a. Pukulan servis drive
Tujuan dari servis drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati net. Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan. Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan melemparkan kok agak jauh dari badan. Lengan bergerak bebas dan leluasa dalam mengayunkan raket.
b. Pukulan servis pendek
Servis pendek adalah servis di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan garis tepi. Coba Anda lakukan servis pendek dengan cara berikut ini:
1. Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang kok.
2. Perpindahan berat badan dimulai dari kaki belakang ke kaki depan.
3. Ayunkan raket dari belakang setinggi bahu ke depan.
4. Lepaskan kok dan pukullah kok dengan penuh atau dipotong.
c. Pukulan servis panjang
Servis panjang bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang bidang lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan memukul penuh kok. Untuk melakukan pukulan servis panjang Anda dapat melakukan cara berikut:
1. Letakkan kaki kiri ke depan.
2. Titik berat badan berada di antara kedua kaki.
3. Ayunkan tangan yang memegang raket ke belakang sampai setinggi bahu.
4. Pukullah kok setelah ayunan sampai di depan badan dengan mencambukkan pergelangan tangan.
d. Pukulan servis cambukan
Servis cambukan menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut perpotongan garis tepi dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis belakang dengan garis tengah. Servis ini caranya sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat raket menyentuh kok.
2. Teknik Pukulan Net
Pukulan net adalah pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lawan. Perkiraan jatuh kok harus sedekat mungkin dengan net. Pada saat akan melakukan pukulan ini, langkahkan kaki kanan Anda mendekati net, tekuk lutut, posisi kaki lurus di belakang, dan lengan diluruskan ke depan mengarah pada kok. Jenis pukulan ini dapat dilakukan dengan forehand maupun backhand, hanya saja pada saat perkenaan pergelangan tangan agak diangkat sedikit.
3. Pukulan Chop atau Dropshot
Pukulan dropshot adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat perkenaan raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau lawan.
4. Pukulan Lob
Pukulan lob dilakukan untuk menerbangkan kok setinggi mungkin jauh ke belakang garis lapangan. Teknik pukulan lob ada dua macam yaitu: overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala, dan underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul kok yang berada di bawah badan.
C. Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis
Pola pukulan permainan bulu tangkis penting untuk diketahui dan dipelajari oleh setiap pemain bulu tangkis. Hal ini berguna untuk memudahkan gerak refleks pemain ketika berada dalam pertandingan sebenarnya. Latihan pola pukulan dilakukan secara berulang-ulang sampai pola dapat dikenali dan dikuasai. Coba Anda lakukan latihan ini dimulai dengan pola sederhana sampai ke tingkat kesukaran yang lebih tinggi. Pilihlah salah seorang teman Anda untuk ikut serta pada latihan ini:
1. Latihan 1
Latihan ini dilakukan dalam langkah-langkah berikut:
a. Pemain A melakukan servis lob.
b. Pemain B mengembalikan dengan teknik dropshot lurus.
c. Pemain A mengembalikan kok dengan lob silang ke kiri (backhand).
d. Pemain B mengembalikan lagi dengan teknik dropshot lurus.
e. Pemain A mengembalikan kok dengan pukulan lob silang ke kanan kemudian dilakukan seperti no. 1 dan seterusnya.
2. Latihan 2
Latihan ini dilakukan dengan mengikuti petunjuk berikut:
a. Pemain A melakukan pukulan servis lob.
b. Pemain B mengembalikan dengan teknik dropshot silang ke kanan.
c. Pemain A melakukan pukulan lob lurus.
d. Pemain B mengembalikan kok dengan pukulan dropshot ke kiri.
e. Pemain A kemudian melakukan pukulan lob lurus, selanjutnya kembali ke no. 1 dan seterusnya.
Rangkuman
· Servis adalah pukulan pembuka dalam permainan bulu tangkis. Servis harus dilakukan sesuai dengan peraturan.
· Jenis-jenis pukulan servis dalam bulu tangkis antara lain servis drive, servis pendek, servis panjang, dan servis cambukan.
· Jenis-jenis pukulan dalam bulu tangkis di antaranya pukulan servis, pukulan net, pukulan dropshot, dan pukulan lob.
Demikian artikel tentang Bulu
Tangkis : Peraturan Dasar Bulu Tangkis, Teknik Dasar Bulu Tangkis, dan Latihan
Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis, semoga berkah dan selalu bermanfaat. Salam cerdas…..
Belum ada tanggapan untuk "Bulu Tangkis : Peraturan Dasar Bulu Tangkis, Teknik Dasar Bulu Tangkis, dan Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis"
Post a Comment